jablczan a mono

[...] bialka i juz bys sobie uzupelnil to z 70 do 120 powinienes jesc okolo 2g bialka/kg i z 6-7g węgli i 1g/kg masy tłuszczy np oliwe z oliwek mozesz do posiłku. Kreatyne też mozesz wrzucic ale zamiast mono wzialbym jablczan mono bardzo nawadnia przez to latwo o rozstepy po cm3 nie ma az takiego nawodnienia a efekty takie same. Z tym ze cm3 droższe.

mono bardziej sideuje wybrałbym poprostu jabłczan i na tym oparł cykl no chyba ze bylbym bardzo chudy, wtedy bez obawy o zalanie brałbym mono a wsumie to jeden pies

[...] ok a masz niedobor bialka to zainwestuj w bialko!lecz jezeli dieta jest dopieta na ost guzik tzn ze nic nie brakuje to proponuje jakis stack kreatynowy no chyba ze nie bales kreatyny to moze mono lub mono jablczan na poczatek!pamietaj ze do kreatyny trzeba miec odpowiedni staz, trening diete. wiec zastanow sie zanim zakupisz cokolwiek!pozdrawiam

Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe [...]

a po co Ci to KA? bierz same mono, efekt bedzie taki sam edit: nie widzialem Twojej wypowiedzi wyzej, w takim razie moze jakies 'dobre'mono np multipower, universal? lub jablczan np vitala, czy jakis stack np CP, opcji jest wiele ale nie bierz ka bo to sciema pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-09-10 14:37:52

Czyli że normalny cykl mono + jabłczan, w tym że niedawno brałem mono w stałej, i zbyt krótki okres czasu minął żebym teraz wchodził na 10g bardziej myslalem o stałej, a w magiczną moc BCAA nie wierzę ;/

Nie miał efektów po mono? To znaczy że dieta lub/i trening były słabe. Jeżeli kreatyna nie działała to stack również nie będzie. A pieniądze w błoto wyrzucisz własnie jak kupisz stack zamiast o wiele tańszej kreatynki. Tutaj polecam mono olimp lub jeżeli wolisz jabłczan (większa siła, mniejszy przyrost...przynajmniej u mnie) to cm3.

Przy stakach nie trzeba pic 4-5 l wody.......... taka zasade trzyma sie tylko podczas stosowania monohydratu kreatyny a w stackach mono jest najmnniej (zalezy tez oczywiscie jakie) przewarza jablczan itp. czyli rodzaje kreatyn ktore nie wiarza sie z woda tak jak mono wiec 4-5l wody przy stosowaniu stacka to przesada wedlug mnie.

[...] odczuciami. Hcl dziala na mnie b.dobrze chociaz lepsze efekty i szybsze byly po mono ale wiekszosc to zatrzymana woda a po hcl nie jestm zalay woda , podobnie dziala jak jablczan ale hcl daje dobra pompa i lepsza jakosc miesnia. BA mnie rozwalilo , podnosze wiecej a co za tym idzie wiecej serii i rosniemy, czuc u mnie przy 4g mrowienie na [...]

z rozpiska diety zapraszam do dzialu odzywianie, tam koledzy doradza kompleksowo. Co do kreatyny to jablczan ciagnie troszke mniej wody w porownaniu do mono. Ale to nie przeszkadza. Polecam ci linie produktow sfd. Wychodzi tanio a i jakosc jest b.dobra. Majac kwote 200zl zakupisz spokojnie i bialko i kreatyne od sfd - i jeszcze zostanie. Zmieniony [...]

1.ale załóżmy ze jest Jasiu i Franek , Jasiu zawsze brał suple i odżywy , a Franek nigdy(ale załóżmy że z wyglądu i osiągów na siłce byli w 100% identyczni) , po skończeniu "kariery na siłowni" jedza to samo i robią to samo , czy Jasiu będzie "wiekszym flakiem" od Franka? 2.Czy branie tych supli/odżywek może odbić się jakoś [...]

AAKG raczej daje pompe a nie ją utrzymuje, do stosowania przed treningiem, aakg można przyrównać do noxplode, no xplode też pompuje i dodatkowo pobudza, do no xplode to jedynie kreatyna, co chcesz, mono, jabłczan czy jakis stack. mozesz dokup[ić jeszcze betaalanine

hehe, mono i tak raczej nie wezmę - jak już to jabłczan czyli mówicie, że te efekty na stackach, takie jak widoczne użylenie i większa pompa przechodzą niedługo po cyklu a efekt końcowy niewiele rózni się od zwykłej kreatyny? załamaliście mnie

Ja chwalę sobie TREC-a ;-) Może przedtreningówki ma słabe ale np. białka są idealne SMAK/rozpuszczalność/jakość i cena nie jest aż tak zła. TREC dobra polska firma. Krystian88x8 bierz S.A.W + mono albo Cm3 (jabłczan) Trec-a i będziesz miał zestawik Trec-a :-D

skonczyles cykl mono +CP, teraz przerwa a nastepny mozesz w oparciu o nitro+mono lub jabłczan, albo nitro+Xp itp.

racja ale wiecie cenowo jednak wychodzi taniej monohydrat więc chyba spróbuję mono :) jak będzie działać i wszystko bedzie ok to zostanę przy mono a jeśli nie to zmieniam na jabłczan :) dzięki za rady :)

Objetnie czy mono czy jabłczan mono jest tanie i warto Bo: przy pierwszych cyklach jest małe doświadczenie w suplementacji , dietach i treningach wiec nie wyda sie dużo kasy a efekty będa. Po Pojedyńczych formach kreatyny warto wziąść sie za mixy które ruszą Mięśnie do wzrsotu i lepszego treningu. Nic na szybko

[...] ciągu tygodnia az 2cm w pasie jakby to byl fat, szczerze bardzo dziwne, że reszta partii stoi w miejscu, po 8 tygodniach masy doszło ci troche wody a miesnia nie widac, prócz ud i lydek o ktorych mowiles. Rozwazales zmiane planu treningowego? Split? Ja w stosowaniu kreatyny robie przerwy i najczesciej stosuje zamiennie 6tyg mono i 6tyg jablczan.

Polecam jablczan. Mono w moim przypadku "ulewa" sylwetke. A nie o to chodzi...

Ja polecam mono z vitala oraz jabłczan z olimpu - TCM, możesz do kupić dokładnie tyle ile będziesz potrzebował aby dokończyć cykl z mono, ponieważ jest sprzedawany w blistrach po 30 kapsów (około 7 zł.), a co do dextro to zwyczjnie odpuść albo kup Carbo.